Aloituspaino 76,1 kg

1.punnitus 2.1.= 76,1

2.punnitus 8.1.=72,9 (-3,2kg)

3.punnitus 15.1.=72,3 (-600g)  yht.3,8kg

4.punnitus 21.1.=71,3 (-1000g) yht.4,8kg

5. punnitus 29.1.=71.0 (-300g) yht. 5,1kg

6.punnitus 5.2. =69,7 (-1,3kg) yht 6,4kg

7.punnitus 12.2 =70,1kg (+400g) yht.6.0kg

8.punnitus 19.2. = 68,7 (-1,4kg) yht. 7,4kg

9.punnitus 26.2.=68,8kg (+100g) yht.7,3kg 

10.punnitus 5.3. = 68,2kg (-600g) yht. 7,9kg (menkat loppu 7.3.=66,9kg!!!)

11.punnitus 12.3. = 67,3kg (-900g) yht.8,8kg

12.punnitus 19.3. =66,7kg (-600g) yht.9,4kg

13.punnitus 26.3. =66,9kg (+200) yht. 9,2kg

14.punnitus 2.4. =66,7kg (-200) yht. 9,4kg

15.punnitus 9.4 =65,9kg (-800g) yht.10,2kg

16.punnitus 22.4 =64,5kg (-1,4kg) yht. 11,6kg

Tavoite näin alkuun 66,0kg=saavutettu

Lisätavoite laitettu 26.3=60kg

Pienen repsahdustauon jälkeen alkaa homma taas uudelleen

Paino 29.5 = 66,8kg

Paino 1.6 = 65,4kg

Lipsuu lipsuu,mutta...

31.10 =66,1kg,eli hei,ei huono juttu ollenkaan

 

Voipas olla vaikeeta,no kolmas kerta toden sanoo,vai sanooko?

 

 

Mahan ympärys = (

1.mittaus  2.1. =118cm,siis oikeesti,kamalaa

2.mittaus 11.1. =106cm (-12cm)

3.mittaus 13.1. =104cm (-2cm)

4.mittaus 21.1.=99,5cm(-4,5cm)yht.18,5cm

5.mittaus 25.1.=96cm(-3,5cm)yht. 22cm

6.mittaus 12.3.=84cm (-12cm)  yht.34cm

3.1.07

Uusi vuosi ja uusi elämä....

Mulle on salaa hiipinyt kymmenen vuoden aikana reilu kymmenen kiloa...melkein kaksikymmentä kiloa ylipainoa.Tuntuu et joka vaate kiristää ja makkarat pullistelevat millon mistäkin päin kroppaa.

Taas kerran aloitan laihdutus kuurin,erona vain se että teen kuten alkoholistit,otan vain päivän kerrallaan.En hätäile,enkä usko poppakonsteihin.Yritän olla ruuan suhteen kohtuullinen (piru kun rasvaiset ruuat on mun intohimo)

Mä en voi kuin ihmetellä,miksi mun neidin 5kk pulleat ihanat makkaraiset reidet aiheuttavat ihastuttavaa huudahduksia kun vaatteet kuoritaan pois päältä,mutta kun mä riisuudun ei samanlaisia riemunkiljahduksia kuulukaan ; ) Outoa, eikö totta.

No,elopaino on tällä hetkellä,eilen punnittuna tasan 76,1kg ja pituutta huimat 160cm.Tässä muutama kuva,ihan itsellekin muistin virkistykseksi kun alkaa laihis unohtumaan,voi kurkata kuvia ja palata taas ruotuun ....pitäsköhän tulostaa ja laittaa tälläset kuvat jääkaapin oveenkin?

Kuva otettu 2.1.07 paino 76,1kg

    

Tämä kuva otettu 20.2.07 paino 68,7 eli -7,4kg selkee ero,nyt sen huomaa itsekin

Tämä kuva myös 76,1 kilosena 2.1.07

Jeps...siinähän minä...noin kuudennella kuulla raskaana...tai siis ainakin näytän juuri siltä.Tässä kuva vielä edestä

Voi kauhee mikä muodoton möykky...vyötärö on siirtynyt selkeästi tissien alle...pitäskö sen olla alempana = )

Motivaatio kuvat laitettu,nyt ruualle,ennen kuin jäähtyy.

4.1.07

Operaatio hoikistus jatkuu,valtaisat 2 päivää takana, ja hyvin menee.Mulla vaan tuppaa aamusyöminen jäämään kokonaan väliin ja sitten illalla onkin kamalat kalorimäärät mitkä pitäs suuhun ängetä.Mutta jos jotain huonoa niin hyvääkin,isäntä suostui kaupassa kevyempään margikseen ja kevyt juustoon,joten ekaa kertaa meitin suhteen (9-v) aikana mä saan kannustusta mieheltänikin.........Ei sais käydä vaa'alla ku kerran viikossa tai harvemmin,mut mä sorruin siihen...hauskaa 2,2kiloa jo puuttuu ja kolme päivää takana,on sitä saanu juostakin vessassa nesteitä poistamassa.

Mitenkä sitä oli niin hölmö teininä...15-19 vuotiaana että sitä piti jo silloin itseään lihavana,hei oikeesti 56 kilosena?Tais olla pikkusen vääristynyt minäkuva silloin.

5.1.07

Tää alkaa sujumaan jo ihan mallikkaasti.Ei tee edes tiukkaa ja keventäjien kunto-ohjelman mukasesti on liikuttu+pikkusen extraa.Joskos tää tästä sitten muuttus vaan paremmaksi ja helpommaksi kun toi maha reppu pienenee...alkaa liikkuminenkin olla sitten mukavempaa.

6.1.07

Laihdutus etenee vähän liiankin hyvin.Kuinka pirun paljon nestettä voi ihmisessä olla sillä 3,1kg on lähtenyt vajaassa 5 päivässä...ensi viikolla luulisi että alkaa jo tuo tippuminen tasoittumaan,ja kyllä tääkin jo motivoi jatkamaan,vaikka tiedänkin ettei ne ole vielä sulavia makkaroita.

7.1.07

Vielä tuntuu laihis tosi hyvälle.Ei tehnyt tiukkaakaan,koko viikonloppuna.Että mä olen ylpeä itsestäni.En ole herkun herkkua syönyt ja olen pysynyt liikkeellä melkein koko ajan...mitä nyt täällä on pitänyt käydä välillä purkamassa oloja.Huomenna olis eka virallinen punnitus päivä ja mä uskon,et sillon on varmaan ihan huippu luokan voittaja olo,mikä vaan motivoi jatkamaan.Kolme kuukautta on kuitenkin aikasta pieni aika ihmiselämässä ja sitten voi alkaakin syödä pikkusen normaalimpaa ruokaa mut kohtuudella.Sen kun aina muistais.

8.1.07 Punnituspäivä

Olo on ihan mielettömän mahtava.Ensimmäinen viikko virallisesti takana ja painoa tippunut upeet 3,2kg.Nyt siis painoa 72,9kg.Tästä mä vaan lisää innostuneena jatkan,ja jatkan...kunnes pääsen tavoitteeseeni.

9.1.07

Tulossa vaikea päivä.Isäntä lähtikin jo töihin,kun toinen työntekijä oli sairastunut keskenpäivän.Itselle on helpompi valehdella,kuin isännälle.Aargh,täytyy lähtee vaikka ulkoilemaan,niin ei tule koko aikaa mietittyä ruokaa.Tänään kasvissose keittoa tarjolla...muut syö meillä makaroonimössöä.Se oli ainoo nopee ruoka mikä ehdittiin isännälle väsätä.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Juu,lenkkeily helpotti.Sain raahattua itseni ja tuplavaunut tunnin reippaalle lenkille.Ihana ilma kun ei satanut.Huomiseksi luvattu myrskyä joten taitaa mennä stepperin päällä neulomiseksi huominen.Kasvissosekeitto on yllättävän hyvää...miksen mä ole sitä ennen tajunnut? Vissiin liian terveellisen kuulosta,ettei ole löytynyt innostusta sitä edes väsätä.

10.1.07

Taas selvästi helpompi päivä.Eilisiltana ruoka vimma pysyi poissa ja loppu illasta huomasin,et olin syönyt ihan liian vähän kaloreita.Sain syödä tukevamman iltapalan,elikkäs ihan luxusiltapala.Tänään tehty jo puolentunnin pikalenkki keskiraskaalla vauhdilla.Hyvä minä.Suosittelen kyllä kaikille laihdutusta suunnitteleville tätä Keventäjien elämäntapa muutosta.Tuntuu olevan toimiva juttu.

12.1.07

Sujuu ihan hienosti.Mitä nyt paikalle on vilutuksen lisäksi ilmestynyt umme.Kahteen päivään en ole vessassa käynyt,eikä vieläkään tunnu et tarviis mennä.Flunssa tekee tuloaan ja olo on aikasta räkänen.Silti en luovuta.

Haluaisin käydä vaa'alla,mutten taida,ettei tule pettymystä just viikonlopuksi.Se saattais aiheuttaa ahmimisvimman,heti kaikki tänne nyt-tyyliin.

Lupas niin hyvää ilmaa,et taidan lähteä lenkille.Tällä viikolla mä olenkin alku viikon lenkkeillyt ahkerasti ja ekan lepopäivän pidin sitten eilen,kun en ehtinyt lenkille lähteä ennen isännän töihin menoa.Ja lapsetkin nukku eriaikaan,elikkäs en jaksanut huutavaa vauvaa tai kiukuttelevaa naperoa raahata väkisin tupliin.Tietty muuten ulkoiltiin ihan vaan tuossa kotipihalla.Hauskaa oli,kun luntakin oli tullut.

14.1.07

Vaikken ole tänne muutamaan päivään kirjoitellut,ei se tarkoita että olisin repsahtanut.Hyvin sujuu.

Mun uusin paras kaveri on mittanauha.Mulla ol 10 päivää keventäjissä takana kun uskaltauduin mittaamaan mahan ympärykseni...12cm oli poissa!!!Tuntu aika hurjalle,ja jouduin uusimaan mittauksen,kun en meinannut uskoa silmiäni.Totta se vaan oli.No,eilen 12 vrk takana ja taas hierottiin silmiä...kokonais läskin poistuma mahasta 14cm.Uskomatonta.Nälkää en ole kärsinyt yhtään.Mielitekoja on ollut ja ne on nujerrettu. Liikuttu on kohtuudella ja uudella innolla.

Huomenna olis sitten taas keventäjien puntari päivä.Täytyy yrittää muistaa noi mittanauhan lukemat ja olla pettymätrtä jos ei vaa'an tulos silmää miellytäkään.Sillä lihashan painaa enempi ku läski.Eikö? = )

Sain muuten eilen niin paljon liikunta pisteitä,et pystyin syömään puolikkaan pussin poppareita.Muut perheen jäsenet popsi juustonaksuja ja sipsejä.Silti pidin pääni,enkä syöksynyt mun intohimoni juustiksien kimppuun.Ylpeä saan olla itsestäni tällä hetkellä.

15.1.07 Punnituspäivä

Tää onkin helppoa.Eilen oltiin kaverin 30-v kahvituksilla ja mä en sortunut mihinkään ylimääräiseen.Otin pienen palan kermatäytekakkua ja sitten palan mustikkapiirakkaa.Hyvä minä.

Lenkillä kävin tietty kun lapset oli ratsastamassa ja siinähän tuo kermakakku sitten jo paloikin.Mustikkapiirakka vähensi ainoastaan mun pävän kaloreita.

Tänään oli punnitus ja nyt oli viikossa sulanut 600g loordia...kyllä on hoikka olo = )

Aamupäivästä,onnistuneen punnituksen jälkeen intouduin polkemaan stepperillä.Tavote oli 500 polkasua tai 20 minuuttia...taisin riehaantua ja poljin hiki Päässä 1000 askelta..aikaa meni 36 minuuttia.Ja niin kuin ei toi olis riittänyt,kävin vielä reippaalla kävelyllä koiran kanssa.

Laitoin tän viikon tavoitteeksi poistaa kropasta liikunnalla 1200 kcal...elikkäs enään 900kcal puuttuu.

16.1.07

Vähän on sellanen olo,niin kuin kaikilla laihduttajilla varmaan.Sitä toivoo et kilot karisisi hetkessä pois,ihan itsekseen.Vaikka nää kilot ei ole kertyneet hetkessä eikä kahdessa,joten eihän ne ilman työtä poistu.Mä kyllä vannon,et kun saan tän taakan pois itsestäni,en enään ikinä,en koskaan päästä itseäni tähän kuntoon.Se on varma.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Jokapäivä itsensä ylityksiä ja onnistumisen riemua.Sitä tää nyt tuntuu olevan.Muistuttakaa mua ihmeessä et lueppa tää teksti,sitten kun alkaa motivaatio hiipumaan ja into karisemaan.Tänään onnittelin itseäni,että pakkasin lapset heti aamusta tuplien kyytiin,vettä tuli ku esterin sieltä ja silti tää täti vaan marssi kohti keskustaa.Ei haitannut kamala vastatuulikaan.Pari tuntia kiertelin kaupoissa ja takasin tullessa sainkin työntää tukkirekkaa.Meno matkan jäiset tiet olivat muuttuneet sohjoksi.Hiki tuli vaikkei pitkä matka olekaan.Sade loppui tietty kun kotipihaan pääsin ja tuuli lakkasi.Joka tapauksessa hienoa minä,lähdin vaikkei tuoi sää houkutellutkaan.

17.1.07

Wouv,vielä jatketaan.Tänään piti pitää lepo päivä liikunnasta ja kasvattaa hissukseen huilaillen lihaksia.Joku kun on mulle kertonut et lepopäiviä täytyy olla et lihakset kasvaa levossa.En sitten kuitenkaan malttanut vaan nostin stepperin keskelle olohuoneen lattiaa,taaperolle kynät ja paperia ja sitten musiikit lujalle.Poljeskelin 1000 askelta ja aikaa tuohon kului 25 minuuttia.Viime viikolla,tarkalleen ottaen lauantaina tais olla et poljin 1000 askellusta 36 minuutissa,elikkäs selkeesti kunto kohoo.Enään ei ole niin raskasta aloittaakaan tota hommaa eikä tule niin helposti hikikään.Kohta täytyy kaivaa stepperi taas esille ja vetää tollanen 15 minuuttia jotta voin sitten illalla lasten kanssa tehdä mansikka pirtelöä.Nam.Joskus pitää herkutellakin.

Haluaisin käydä vaa'alla mutta taidan pitää itseni jännityksessä maanantaihin asti...kai.Mä vaan vieläkin ihmettelen et kolmas viikko menossa ja melkein puolivälissä,enkä ole vielä kertaakaan sortunut.Taitaa kilpailu vietti nostaa päätään.Mun yks kaveri on paikkareiden dietillä ja on laihduttanut 5 viikossa 7,5 kiloa.Onhan tuo daami isompi kuin minä,mutten voi minä olla sen selkärangattomampi.Kuka haluaa kisaan mukaan,nostamaan lisää mun motivaatiota = )

19.1.07

Taas jäänyt yksi päivä kirjaamatta,mutta hyvin on silti mennyt.Liikkeessä koko ajan.Kalorien liikkumalla poistamis tavoite oli tällä viikolla 1200 kaloria,tavoite on yhtä puolentunnin lenkkiä vaille.Tekee mieli liikkua ihan älyttömästi,mut pitäs vissiin yrittää kuitenkin kohtuullistaa tätä innostusta.Ettei sitten kostaudu.

Mä tänään vilkasin salaa ruuan jälkeen vaakaan,eihän kerrota kenellekään= )...71,3 elikkäs kilo olis muka lähtenyt maanantaista.Taitaa olla vaan nestevajausta,sillä rasva ei sula nuin äkkiä.Tuntu toi silti mukavalle.Ens viikolla saattaa motivaatio olla kovilla,sillä "se aika kuukaudesta" lähestyy.Sillonhan tekee mieli ylimäärästä suklaata ja kaikkee epäterveellistä muutenkin.Samaten nesteet tuppaa kerääntymään ja se taas näkyy vaa'assa...ja mun maha yleensä on turvoksissa ihan näkyvästi.Silti periksi en anna,en.Olkoon toi viikko mun koetin kivi,siis jos siitä selviän,mä selviän koko loppu urakasta,jota on siis jäljellä vielä pitkän matkaa.

Mun tavoitehan on toi 66,0 kg..sillonkaan en ole vielä normi painoindeksin mittakaavassa..eli siitä olis vielä puristettava pari kiloa...mut kyllä se tästä.Toi 10 kilon pudotus ei vaan ajatuksena tunnu niin kamalalle ku 12 kiloa.

Ja P.S jo 17 päivää takana...mä olen jo nyt ylittänyt itseni.

21.1.07 Punnituspäivä

Tää toodella toimii.Tän viikon punnitus on takana ja painoa oli tippunut huisit -1000g.Ja eilen isäntä kehu et maha on selvästi pienentynyt.Ihana mies,jaksaa kannustaa mua,jotta mun olis hyvä olla.Kieltäytyy itse sipseistä,suklaasta viikonlopun karkeista ja pitsasta vaan mun takia.Ens viikonloppuna lähdetään varmaan ulkoilemaan oluen merkeissä...eli sillon odotettavissa vähän plussaa.Mut onneksi,noi 4,8kg ei tule yhdessä illassa takasin.Pian ollaan jo alle 70kg...huippua

24.1.07

Joo sujuu vieläkin.

Kummallista miten paino voi vaihdella vuorokauden sisällä ihan älyttömästi.Eilen vaaka näytti 71.8kg ja tänä aamuna ennen liikuntaa se olikin hupsahtanut jo 70,6kg...taitaa olla siis todellakin parasta vaan käydä maanantaisin vakoilemassa tota puntaria.

Liikuttu on.Syöty on.Juominen meinaa unohtua.

Tämän päivän stepperöinnit tehty ja kohta lenkille ulos tuplisten kanssa kun on niin hieno ilma.

25.1.07

Uskomatonta mitä vauhtia toi maha pienenee.No,kyllä mä tietty teen töitä sen eteen,ettei se ihan itsekseen toi plösö tosta häviä...mahalihaksia en kuitenkaan ole saanut aikaiseksi tehdä.Ihan vaan pelkkä kävely,stepperöinti hyvällä ryhdillä ja lantiosta lähtevällä liikkeellä,sekä näihin yhdistetty ruokavalio tekee ihmeitä.Nyt vyötäröstä kadonnut 22cm...ja takapuolesta ei juuri mainittavasti.Eli kyllä on perse läski tiukemmassa kuin mahaläski.

Eilen muuten huomasin uuden asia...tää näkyy jo naamasta,posket alkaa olemaan jo normaalit ja mun ranteet..hyvänen aika,näinkö ohkaset ne on ollutkin aikoinaan...

26.1.07

Täällä odotellaan innolla maanantaita ja punnitusta.Mä käyn kauheeta sisäistä kilpailua itseni kanssa..ehkäpä hyvä niin.

Aamu jumppa ja stepperöinti oli suoritettu jo ennen kymmentä.Sitten kahville ja nettiin hetkeksi seikkailemaan.Löysin muuten uuden aloittelevan foorumin,nimeltään "pienennytään yhdessä" Siellä ei vielä ole kovasti väkeä,mutta eiköhän sana leviä pikku hiljaa etiäpäin.Niin,että jos sinne haluaa joku muukin tulla,niin tervepätuloa tänne.Laitoin sen myöskin tonne mun pääsivulle laatikkoonkin erikseen,jos joku sinne helposti haluaa löytää.Olishan se mukavaa kun siellä olis enempi juttu kavereitakin.Kävin aamulla vaa'assa ja se näytti jo tasan 70 kiloa...en meinannut uskoa silmiäni.Tietty viikonloppu edessä,joten kyllä taitaa olla lähempänä maanantaita kuiteskin punnituksessa enempi...mut tuntuhan se hyvälle,nähdä tollanen lukema jalkojen alla...nyt mä tiedän,että mä pystyn siihen...

29.1.07 Punnituspäivä

Viikonloppu meni kyllä vauhdilla.Koko lauantai päivä meni ulkoillessa yksin, ja lasten kanssa.Ja illalla me lähdettiin sitten isännän kanssa ravintolaan humpalle.Mä pelkäsin kamalasti et nytkö tapahtuu perinteinen repsahdus...mut ei sain pidettyä pääni.Yöllä tuli käytyä kyllä nakkarilla josta käteen tarttui täysmegaliha hamppari,kyllä ol hyvää.,Mutta enpäs vaan antanut seuraavana päivänä krapula himotuksille valtaa.En tilannut pizzaa,en syönyt sipsejä enkä liioin karkkejakaan.No,muutaman nappasin isännän pussista,mut en siis ahminut niitäkään.

Eilen sitten isännällekin sanoin,et ei kamalasti lohduta -300g,mut oikeesti,mä en halua noita 5,1kg takasin...ja onhan toi miinus aina miinusta,oishan toi voinu olla plussaakin.Nyt on sellanen voittaja fiilis.Mä päihitin jälleen kerran itseni.

31.1.07

Tammikuun viimeistä päivää viedään ja 29 vuorokautta on kevyempää elämää takana.Minulta aikamoinen suoritus.En olisi uskonut kykeneväni tähän,saati vielä jatkamaan täyttä höyryä etiäpäin.

Söin juuri runsaan iltapalan ja olo on hyvä.Ei ole maha liian täysi,eikä tyhjä,juuri sopiva.

Ulkoiltu on ja ilmakin on ollut onneksi suosiollinen.

Tästä on hyvä jatkaa kevättä kohti...

2.2.2007

Uusi kuukausi ja uudet kujeet.

Viime päivinä on meinannut olla veto pois.Sunnuntaina oli siis liiasta juhlimisesta veto veke,mutta tällä viikolla on muutenkin tehnyt tiukkaa saada itsensä kuntoilemaan.Mä tiedän että kuntoilusta saa lisää virtaa,mutta se liikkeelle lähtö on jotain ihan hirveetä ollut.Flunssan takia tuntuu ettei jaksais yhtään mitään.Onneksi on täysi kuu,joka osaltaan edes pikkusen lisää mun energia tasoa. = ) kuuhullu,mikä kuuhullu.

Aamulla patistin itseni stepperille ja nyt on hyvä olo,kun on saanut itsensä pakotettua toimintaan.Ruokailut on pysyneet aisoissa ja vaaka näytti tänä aamuna peräti 69,9kg...se näytti aika hyvälle siinä mun jalkojeni alla...siis suunta on oikea.

31 päivää jo takana

5.2.07  Punnituspäivä

Mulla on nyt todellakin syytä onnitella itseäni.5 viikkoa takana ja ollaan karistettu läskiä jo 6,4kiloa elikäs juhlavat 12,5 pakettia voita.Mä jaksan jatkaa sitkeesti ja varmasti.Eka etappi yli jo puolen välin...tavoitteesta uupuu enään 4,6kiloa..ja sitten tietty vielä 5kiloa,mutta sitä mietitään sitten tarkemmin,kun on ajan kohtaista.Nyt aamu kahville ja jumpalle

7.2.07

Mä en meinaa ehtiä liikkua yhtäänSiis urheilu mielessä,kottona kylläkin olen kovinkin hakera ja touhuilen kaikenlaista,mutta muuten on liikunta saldo aika alhainen.Motivaatio hoikistumiseen on silti vahva.Noi 6,4kiloa ei tule enään ikinä takaisin.

Ulkona kamalat pakkaset,ei kärsi nenäänsä sielläkään jäädyttää.Parempia kelejä siis odotellessa.

36 päivää takana

11.2.07

Joo,ei taida kamalasti paino pudota huomisessa punnituksessa.On tullut liikuttua sen verran vähän tän viikon aikana pakkasten ja käsitöiden takia.Ruokavalio on kyllä pitänyt,että sen puoleen saattais vaik vajaa puolikiloa pudotakin.Ummetus vaivaa,kurjaa.Täytyy tänään patistaa itseni sauvakävelylle,jos olo vaikka sillä kohenisi.

12.2.07 Punnituspäivä

Plääh,+400g

14.2.2007

Juu,ei tippunut,vaan oli noussut sen +400 g.Tästä mä en silti lannistunut vaan ajattelin jatkaa vielä sinnikkäämmin.Musta tuntuu et yhä useampi odottaa kieli pitkällään mun repsahtamista,mutta mä näytän kaikille,ennen kaikkea itselleni et mä pystyn tähän.

Nyt ollaan sitten liikuttu viime viikonkin edestä.kaloreita olen polttanut liikunnalla jo yli 1000 tälle viikolle,elikkäs kolmessa päivässä.Ja aion jatkaa.Lauantaina ehkä maltan pitää yhden lepopäivän.

Tilasin itelleni vihdoin ja viimein sen crossing-laitteen..luultavasti saapuu loppu viikosta jos niin hyvä säkä käy.Tahtoisin jo sillä päästä heilumaan,kun toi stepperöinti on pidemmän päälle tylsää.Otin jopa tänään käsipuntit tehostamaan liikettä.Huomenna varmaan kädet kipiänä.Mut sillä millä kipu tulee,ni sillä se lähteekin.

Nyt nukkumaan jotta jaksaa taas huomenna ahertaa.43vrk takana

16.2.07

Piruuttani käväsin vaaálla..hyvältä näyttää,mut eipä hurrata silti ennen maanantaita.Tässä on kuitenkin viikonloppu välissä sitä ennen.Liikunnat jää varmaan aikasta vähiin,kun on pienimmäinen kipeenä.Viime yö meni valvoessa ja jo 5.15 noustiin ylös koko perhe.Väsy on siis kova.Ruokavalio on pitänyt,jos ei lasketa tän päivän suklaapatukkaa.No,laitoin mä senkin mun kaloritaulukkoon,eli syön sitte vaan pienemmän iltapalan.Ei siinä sen kummempaa.

Paino tänään päivällä ruuan jälkeen 69.1...huisia,kyllä tää vaan toimii ja kun toimii se motivoi.

45vrk takana

19.2.07 Punnituspäivä

Hip hurraa,pudotus kuuri onnistuu.Nyt oli paukahtanut 1,4 kiloa vyötäröltä pois.Olen liikkunut super paljon ja syönyt kalorien rajoissa.Eilen kyllä lipsahti ekaa kertaa oikein kunnolla.Kävin makuunista hakemassa pusiillisen karkkia 350g ja söin sen oikeesti yhdellä istumalla.Silti mulla ei ole huono-omatunto,koska kaivoin vielä ton karkin syönnin jälkeen kiltisti stepperin nurkasta ja poltin parisataa kaloria pois.Eilinen ei jäänyt siis kalorien puolesta plussalle kuin 220kcal..ja kiloon läskiä tarvitaan 7000kcal,eli ei tosta paino paljon heilahda suuntaan  jos toiseenkaan.

Ekaan tavoitteeseen on matkaa enään 2,6kiloa ja tossa välissä on yhdet juhlat,joten menee vielä aikaa kun tuon saavutan.Yritän kuitenkin elää uusien oppien mukaan,eli hätää ei pitäisi olla.

Mahduin taas muuten uusiin housuihin,jotka ovat odotelleet tuolla kaapissa käyttäjäänsä.Kolme viikkoa sitten ei ollut toivoakaan saada nappia kiinni,nyt se meni ja mä olen niin onnellinen.

Eilen sovittiin isännän kanssa et kun mä saan 10 kiloa pois,me lähdetään rossoon syömään.joo,järkevää tai ei me mennään.Ei pitäs kyllä hoikistujan palkita itseään ruualla,mutta,kerrankos sitä

20.2.07

Meitin perheeseen rantautui sitten rotavirus,kurja kaveri.Nyt ekaluokkalainen oksensi aamuyön,makas päivän kuumeessa ja alotti ripuloinnin iltaunille mentäessä.Mulle siis luvassa ehkä pakollinen kevennys,katsotaan.Miten kummassa noi mahataudit alkaa aina yöllä.Liikuntaa en siis ole tänään suorittanut yhtään,on ollut kiirettä ripustella pyykkejä kuivumaan ja ladata konetta uudella pyykkinipulla.7 koneellista sain pesty,eli siis yhden työpäivän verran.Nyt nukkumaan kun vielä ehdin. 49vrk takana

21.2.07

Mun orbitrek saapui viikon odotuksen jälkeen postiin.Pääsen sitä illalla kokeilemaan,jee.Varmaan tuntuu mukavemmalle ku toi kyllästyttävä stepperi.Kyllähän silläkin kitkuttaa,mut kahdeksan orjallisen stepperöinnin lisäksi toi on tosi kiva piristys.Tuli 50vrk täyteen

Ihana,ihana laite,tätä en vaihtaisi pois.Just polkasin sillä puolituntia ja voi pojat mikä fiilis.Hikikuuma,energinen

3.3.07

Mun loppukuun hoikiste tekstit ovat kadonneet????Höh,mitä ihmettä?

No,pika kelaus,keventely jatkuu ja nyt on sitten tehnyt tiukkaa.Se aika kuukaudesta on päällä,jolloin tekee koko ajan mieli jotain.Makeeta tekee mieli koko ajan ja tuntuu kuin olisi nälkä alvariinsa vaikka just nousis ruoka pöydästä.Viikko sitten oltiin tyttöjen kanssa ulkoilemassa ja tuli käytyä nakkarillakin.Silti paino ei noussut kuin +100g,eli ei paha.

Tänään repsahdin ja söin karkkia.Pirun isäntä kun jätti ne tohon nenän alle.Käsi kävi tiheesti pussille,ja loppujen lopuksi tuli ihan kuvottava olo.Ei paha silti.Vielä ollaan ihan normi kalorien rajoissa...siis jos olisin jo nollalinjalla.Tällä tyylillä ei paino kuitenkaan putoa.Täytyy huomenna vaan reipastua ja lähteä kunnon lenkille.

Sitkeesti jatkan vaikka tökkiikin...kyllä tää jossain vaiheessa taas iloksi muuttuu.Ei olis enään pitkästi matkaa ekaan tavoitteeseen...2,3kiloa.Siitä olis sitten hyvä taas jatkaa loppusuoralle,eli viimestä tavotetta kohti 58-62kg...sen verran mä olen painanut viimeksi joskus 20 vuotiaana,siis ennen esikoista.

Nyt kuitenkin käsitöiden kimppuun,lapset on niitä multa nyt tilailleet urakalla.Luulis et alkas jo neulomis ideat loppumaan,kun kevät auriko kurkistelee,mut niin vaan nuo haluaa vieläkin uudet pipot.Täytyy toivoa et sopivat sitten vielä syksylläkin.

5.3.07 punnituspäivä

Jeps,epätoivo meinas iskeä viime metreillä,mutta eiköhän tää taas tästä. -600g oli kuitenkin tippunut,vaikka pelkäsinkin ihan erilaista tulosta.Täytyy varmaan siirtää tuota mun keventäjissä olevaa painotavoitetta pidemmälle,kun tuntuu jotenkin nää viimeset kilot ennen ekaa kymppiä kiristävän päätä.Mukavempi laihdutella kun on vielä matkaa.Olenko pimee vai mitä?  = )

Tänään oli olevinaan niin kiire etten ennättänyt syödä kuin vasta 19.30...no,joo söin mä korvapuustin kello 18.00.Ei vaan yksinkertaisesti ollut nälkä.Tiedän,ei ole järkevää olla syömättä,mut mä oikeesti unohdin.

Menkat alkaa poistumaan,ja sen huomaa kyllä.Vessassa saa olla koko ajan lorottamassa litra tolkulla,nesteet poistuu rivakkaa tahtia.Tää pitäs muistaa aina kun alkaa menkkojen aikaan ahdistamaan toi painon jumitus.Se on oikeesti vaan nestettä mikä siellä ahdistaa,ei muuta.Ja yhtä nopeesti kuin tuleekin,se myös poistuu.Mut nyt nukkumaan,huomenna on taas uusi päivä ja mä aion syödä taas ihan normisti ja järkevästi.

7.3.07

Mielettömän rakas vaaka.Menkat on ohi ja suunta on kohti kesää...

mun kaveri näytti tänään 66,9kiloa ja mä puhkun taas energiaa.Paljoa ei ole tullut liikuttua,kun olen intoutunut taas ompelemaan,mutta kyllä se näköjään laskee ruokavaliollakin.Nää oli toiset menkat tän laihiksen aikana eli selkeesti pari kiloa kertyy nestettä ja pari päivää menee kun vuoto loppuu,että nesteetkin lähtee.Tää täytyy muistaa,etten sitten masennu ja ahdistu nousevista vaa'an lukemista.

9,2 kiloa,epävirallisesti lähtenyt. Ainakin 6,9 kiloa vielä matkaa jäljellä...ja kesään aikaa 12 viikkoa.Tavoite on siis ihan optimaalinen ja saavutettavissa,jos sitä vaan oikein kovasti haluan.

8.3.07

Kyllä on taas olevinaan helppoa.Ei ole tullut napsittua mitään ylimäärästä,eikä ole tarvinnut ottaa paineita mistään.

Taapero on ollut kuumeessa nyt jo toista päivää,joten ulkoilut on jääneet aikasta vähiin.Yllättävän energinen olo on silti.

Mä alan itsekin sisäistämään sen, et olen paljon hoikempi...ja oikeestaan,alan nauttimaan siitä.Ihana katsoa muiden ilmeitä kun huomaavat,et hei toi eukko on muuttunut.Se jos mikä tekee mielelle mannaa.

Ei mutta,nyt nukkumaan...täytyy huominen päivä taas latautua henkisesti viikonlopun viettoon.

13.3.07 Punnituspäivä

Eilen oli oikeesti punnituspäivä,mutten ehtinyt sitä tehdä..joten tän päivän tulos oli -900g.Silti musta tuntuu ettei muka mitään lähde.On viimeset kilot tiukassa..siis ekaan 10 kilon etappiin.Niinpä mä eilen tein keventäjissä uuden painoprofiilin tällä painolla ja kone anto nyt päivän kalorisaldoksi 1300...sillä pitäs lähtee 650g/viikko....tuskin.Kyllä nää on sitkeessä viimuset.

Paino on nyt siis 67,3 ja eka tavoite oli 66,1kg...siitä uupuu vielämuutaman viikon matka eli1,2kg.Nyt mulla olis uutta pudotettavaa...7,3kg vielä...ajattelin olla oikeesti porsas ja yrittää tuota 60kiloa.,katsotaan kuinka eukon käy.Olenhan mä nyt tän uudenkin tavoitteen puolivälissä jos entisetkin lasketaan mukaan,kun yhteensä nyt on tippunut 8,8kiloa.Aika hyvä suoritus...mut jatketaan jatketaan,eikä hurrata liikaa ettei iske laihisväsy.

15.3.07

Hitaasti mutta varmasti paino putoo.En ole vieläkään innostunut liikkumaan,elikkäs ruokavaliolla painellaan etiäpäin.Katsotaan maanantaina miltä näyttää.Ja jos ei putoa millään,niin se on vaan mentävä lenkille ja kuntoiltava urakalla.

17.3.07

Kyllä on ollut reipas motivaatio hukassa.Itseä on oikein harmittanut,kun ei ole tullut liikuttua juuri yhtään,enkä ole vissiin kahteen päivään malttanut käydä merkkaamassa kaloreita keventäjiin.

Tänä aamuna motivaatio tuli takaisin,toivottavasti pidemmäksi aikaa.Kävin molempien koirien kanssa aamu lenkillä...ja siis käytin molemmat erikseen.Ossin kanssa reippa puolentunnin super kävely vauhdilla ja wilman kanssa sitten hissummin parikymmentä minuuttia.Nyt on tosi hyvä mieli kun sain potkittua itseni liikkeelle.Tästä se taas lähtee...varmasti.

19.3.07 Punnituspäivä

Ihana huomata,etten mä olekaan lihonnut.Oli olo kuin ton lipsumisen ajalta olis tullut painoa lisää,mutta kyllä tää on onneksi alamäkeä.Paljoa ei ole matkaa enään 10kilon etappiin ja hyvä niin.

20.3.07

Jeps.Laitanpa tähän jatkossa myös sillon tällön vaihtelevasti omia ruokailujani.

Aamupala:

vehnäsämpylä,

salaatilla,

polar9% sulatejuustolla

paprikaa

litra kahvia

Lounas:

lihakeittoa lautasellinen+3 näkkäriä,keiju 30%

Välipala:

appelsiini

ruisleipää

tonnikalaa purkki+vihanneksia

Iltapala:

sämpylä

polaria päälle

salaattia

paprikaa

valion rasvatonta hedelmämix jugurttia 2,5dl

 sekä päälle vadelmakeittoa(sokeriton

21.3.07

Aamis:sämpylä,polarilla,salaatilla,tomaatilla+2,5dl vadelmakeittoa

Lounas:3 perunaa,100g raejuustoa,100g valmista "ehta-possua" ja 3 näkkäriä

Iltapala: 3 graham paahtista,polarilla ja salaatilla,2,5dl mehukeittoa

22.3.07

Jeps...tänään sain itseni raahattua jopa tunnin lenkille.Ensin piti viedä vaan meille eksynyt paketti,tien toiselle puolelle postilaatikkoon,mutta sitten siitä itseni penkistä ylös saatuani,innostuinkin koirulin kanssa kävelemään melkein meitin vakkari puolentunnin lenkin...kun lenkki läheni loppuaan mä sainkin päähäni mennä vielä metsän kautta,kiertotietä kotiin.Tunti meni yhteensä,kun siellä vielä rämmittiin,mut oli meillä koiran kanssa hauskaa..jos joku olis nähnyt,olis varmaan pitäneet mua hulluna.Persus pitkällä koiraa piilossa kiven takana,tai sitten puun takana "piilossa" just....takapuoli ja maha näky vaan ainoastaan,eikä koira olevinaan nähnyt.

Tänään tuli syötyä taas tapani mukaan aamupala+lounas yhdistettynä kello 12.00.Sillon meikäläinen naatiskeli puolipurkkia hernekeittoa kera 100g herne-maissi-paprikaa ja 3kpl näkkäriä keiju 30%

Päivällinen ja välipalakin paukahti yhteen johtuen siitä et kello oli jo 18.00 kun ehdin keittiöön asti:mahaan upposi 100g ruisleipää sekä päivällä tähteeksi jäänyttä muun perheen spaghettikastiketta,mikrotin leivät kastikkeen kera,päälle ketsuppia ja voila,hyvää oli.

Nyt ajattelin iltapalaksi syödä varmaankin samoin kuin eilen...ei ole yhtään nälkä,mut multa uupuu vielä liikaa kaloreita...joten ei kun syömään

27.3.07

Viime viikon lopulla paino laski jo 65,5kiloon ja mä olin siitä suunnattoman riemuissani.Sitten viikonloppu meni urakalla liikkuessa ja söin ihan kalorien sisällä jopa grilli herkkuja,mutta paino alko vakaasti nousta.Syykin selvisi tänään,se on taas se aika kuukaudesta.Plääh ja ketsutus.Viikon päästä paino taas humahtaa alas,mut silti harmittaa ihan vietävästi.

4.4.07

Täällä ollaan ja sinnitellään vaikken joka päivä tänne ehdikään tietoja päivitellä.Kyllä tää tästä alkaa sujumaan.Takana on menkat ja kostea viikonloppu ja eilen sitten alko taas nesteet paklenemaan.Paino oli eilen ja tänä aamuna 65,8kiloa,eli mukavalta näyttää...jatketaan siis samaa rataa.

7.4.07

Mukana vielä tiukasti,vaikken jaksa enään joka päivä tänne kirjoitellakaan.Alkaa siis alkuinnostus laantumaan.

Vieläkin tuntuu et tää paino ei tipu riittävästi.Mulla on vissiin järki kadonnut tän laihiksen suhteen.Eka tavoite oli siis 66,1 kiloa,eli 10 kiloa pois.Se on saavutettu.

Seuraava etappi olis 60 kiloa tasan,ja siitä se alkoi se tökkiminen.Repsahdus seuraa repsahdusta eikä selkärankaa meinaa löytyä.En ole siis enään kovinkaan tiukkana itselleni.

Painoin tänä aamuna 64,8 kiloa,että kyllä se kuitenkin ihan hyvin tippuu ja repsahdukset ei ole olleet suuria,muuta kuin omassa päässä.Yhteispudotus 2.1 alkaen 11,3kiloa

22.4.2007

Samaa vanhaa,hitaasti ja varmasti.välillä enempi motivaatiota,välillä vähemmän.

Paino nyt 11,6kg vähemmän kuin aloittaessa ja mielellään saa vieläkin lähteä.Toiseen tavoitteeseen matkaa 4,5kiloa.Valokuvissa huomaa eron ja taaperoa nostaessa ihmettelee miten on jaksanut kantaa tuon 11 kiloa ylimääräistä itsessään.Taapero meinaan painaa 11,2kiloa.Jotta onhan tuota läskiä sulanut.

30.5.2007

Pienen repsahtelu tauon jälkeen alkaa homma taas rullaamaan.Tuli totaalinen uupumus tähän hoikisteluun,ja heti sen huomaa vaa'alla.Tässä jatketaan keventäjillä,kun se on hyväksi havaittu ja samalla yritetään lääkkeillä eroon  tupakista.Joten paino oli eilen 66,8...ja tänään 66,1-->tästä se taas lähtee

31.5.2007

Kaksi päivää takana ja kyllä se tästä lähtee taas rullaamaan.Alkuaikojen innostus ei ole palannut vaan enemmänkin sisulla mennään etiäpäin.Kroppa tuntuu kovinkin haluavan koko ajan jotain naposteltavaa.Yrittää kai saada takasin kaiken mikä on poistunut,ärsyttävää.Minä kun en aio palata enään takaisin niihin mittoihin.Nyt sentään mahtuu  40 kokoset housut jalkaan ja ne on jo reippaat.Ei varmaan mene kuin muutama kilo alaspäin,niin mä sujahdan jo 38 pöksyihin.

Farkuista mahtuu 32 tuumaset ja ne alkaa olemaan myös löysät vyötäröltä,takapuoli vaan pienenee paljon hitaammin.Sukurasite,toi iso ahteri.

1.6.07

Kävin vaa'alla ja se näytti jo mukavaa laskusuuntaa.Elikkäs tän aamun paino oli 65,4.Neljän päivän keventelyn aikana siis pudonnut jo 1,2kg...se on taas alku ja motivaatio tuntuu nostavan päätään.täytyy varmaan olla viikonloppuna menemättä vaa'alle ettei sitten tule mahdollisen nousun takia lisärepsahduksia..